21 modos de permanecer en paz - Parte 2
11. Observar el juego
Imagínese en un balcón, observando su drama
favorito sobre usted y lo que le aflige.
Mire la historia en un escenario debajo. Advierta
de que modo ha sido representado centenares de veces, quizás miles. Obsérvelo
hasta que llegue a estar aburrido.
Los artistas tienen que exagerar sus partes para
conservar su atención. Percátese de cuando su aburrimiento sea sincero,
levántese del asiento, abandone el balcón, y salga del teatro. Sepa que siempre
puede volver a visitarlo. ¿Quién sería usted sin su historia?
12. Observar una segunda versión del juego.
Describa su historia desde los ojos y la mente de
otro. Escriba tantas versiones distintas con tantos resultados diferentes como
guste. Advierta que nota.
13. Ejercer la polaridad.
Si se encuentra haciendo hincapié en un
pensamiento negativo, ejercítese en ir al extremo positivo opuesto o polaridad.
Cuando se encuentre de nuevo deslizándose en la negatividad, escoja otra vez
regresar a la polaridad positiva y esté presente en su elección
conscientemente; Sienta la verdad de ella.
Hay sólo amor, y lo que no aparece como amor es
una llamada disfrazada para el amor. Es su derecho de nacimiento vivir en la
polaridad positiva del amor y la verdad.
14. Proceso de amarse a si mismo.
Haga una lista de todo lo que ama de alguien y
compártala con ellos. Luego, regálese asimismo todo lo que está en la lista.
Usted también puede reconocer que eso que ama de alguien es igual de verdadero
en usted. Luego permita que le llene para que sea expresado en su vida.
15. Moverse honestamente.
Practique actuar y responder honestamente. Reír,
llorar, gritar, y hablar según lo que es genuinamente verdadero para usted en
cada momento. Volver a ser un niño; Actúe en total sinceridad con sus
sentimientos. No permita que las creencias la comprometan. Por ejemplo,
abandone una habitación limpiamente sin manipular a aquellos que abandona con
una excusa educada. Viva su verdad sin darse explicaciones a usted mismo.
16. Pedir lo que desea - Darse lo que desea.
Pida lo que quiere, incluso aunque pueda sentirse
atrevido o abochornado. Las personas no saben lo que usted quiere hasta que se
lo pide. El acto de preguntar es una confirmación de la conciencia de que usted
merece tener lo que desea. Si los otros son incapaces o reacios para avenirse a
su petición, entonces dese eso que pide usted a si mismo.
17. Conciencia de si.
Identifique que quién hay delante de usted es
usted. Más allá de todas las apariencias y las personalidades está el ser de
bondad, que es usted. Recordar su presencia en todas las formas le traerá
inmediatamente al momento presente, en el respeto de la plenitud interior de
ese lugar. La persona ante usted es una oportunidad para conocerse asimismo. El
corazón desbordado de amor y gratitud, humildemente diciendo "Oh sí, esta
persona o situación están aquí para que yo pueda aprender quién soy".
18. Gratitud a si mismo
Durante
veinticuatro horas, deje de buscar afuera para afirmarse. Del otro lado
resultará la experiencia de la gratitud.
19. El espejo vanidoso.
Si desea ver quién no es, mírese en un espejo.
Úselo solo una vez al día. ¿Quién sería sin su espejo?
20. Más allá de la justificación.
Comience a advertir cada cuánto da aclaraciones o
se justifica a si mismo, sus palabras, acciones, sus decisiones, etc.
¿A quién está tratando de convencer? ¿Y cuál es la
historia que está perpetuando? Caiga en la cuenta de su uso de la palabra
"porque" o "pero" mientras habla. Detenga su frase
inmediatamente. Comience de nuevo. La justificación es un intento de manipular
a otra persona; decida permanecer callado y ser sabio.
21. El regalo de la crítica.
Las críticas son una oportunidad increíble para
crecer. He aquí algunos pasos sobre cómo recibirlas y aprovecharse de ellas.
Cuando alguien le diga que está equivocado, horrible, negligente, etc., Diga,
" Gracias, " ya sea en su mente o en voz alta a esa persona. Este
pensamiento inmediatamente le coloca en un espacio donde podrá disponer de oír
y usar la información de un modo que le puedan servir. Tras la crítica, pregúntese,"¿Me
duele?" Si la respuesta es "sí," entonces es que alguna parte de
usted también cree en ella. Saber esto le da la oportunidad para corregir esa
parte que encuentra inaceptable dentro de usted mismo. Si quiere dejar de ser
vulnerable a las críticas, entonces enmiéndelas. Este es el último poder para
dejar ir todo concepto. Ir desprotegido significa que ya no podrá ser
manipulado porque no habrá un sitio donde las críticas puedan adherirse. Eso es
libertad.
De Byron Katie
Resumidos por Mary Lynn Hendrix
